Oberschenkel

Wo sitzt der Oberschenkel-Muskel
(Quadrizeps / vorderer Oberschenkel)?

  • Vorderseite des Oberschenkels

Funktion:

  • Streckt das Knie
  • Stabilisiert beim Gehen & Stehen

Warum wichtig?

  • Essenziell fürs Laufen, Springen, Hocken
  • Kniegelenk-Stabilität
  • Leistungsfähigkeit bei Beinübungen

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Angewinkelte Beinpresse

  • Beinpresse

  • Beinstrecker

  • Beinstrecker & Beinbeuger

  • Hack Slide

  • Super Kniebeuge