Latissimus

Wo sitzt der Latissimus (latissimus dorsi)?

  • Seitlicher Rücken – großer Flächenmuskel

Funktion:

  • Zieht Arm nach unten & hinten

  • Beteiligung an Zugbewegungen (Rudern, Klimmzug)

Warum wichtig?

  • Rückenkraft & Haltung

  • Unterstützt Schulterbeweglichkeit

  • Schützt Wirbelsäule

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Dip-Chin Station

  • Incline Level Row

  • Long Pull

  • Pulldown

  • Vertical Row